Class 9

Punjab State Board Syllabus PSEB 9th Class Physical Education Book Solutions Guide Pdf in English Medium and Punjabi Medium are part of PSEB Solutions for Class 9.

PSEB 9th Class Physical Education Guide | Health and Physical Education Guide for Class 9 PSEB

Physical Education Guide for Class 9 PSEB | PSEB 9th Class Physical Education Book Solutions

PSEB 9th Class Physical Education Book Solutions in English Medium

• Chapter 1 Physical Education-Its Aim and Objectives
• Chapter 2 Qualities of Sports and Sportsmanship
• Chapter 3 Effects of Intoxicants on Sports Performance
• Chapter 4 First Aid
• Chapter 5 Progress of Sports in Punjab Since 1947
• Chapter 6 Indian Olympic Association
• Athletics

Physical Education 9th Class PSEB Guide Rules of Games

• Hockey
• Handball
• Kabaddi
• Boxing
• Table Tennis
• Swimming
• Diving
• Gymnastics
• Football
• Badminton
• Basketball
• Cricket
• Kho-Kho
• Wrestling-Free Style And Greeco Roman
• Judo
• Volleyball
• Gattka
• Lawn Tennis
• Yogic Exercises or Asanas
• Rhythmic Folk Dance
• Lezium
• Dumbbell
• Marching
• Punjab Style Kabaddi
• PSEB 9th Class Physical Education Practical Questions

PSEB 9th Class Physical Education Book Solutions in Punjabi Medium

• Chapter 1 ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ-ਇਸ ਦੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਮੰਤਵ
• Chapter 2 ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸਮੈਨਸ਼ਿਪ
• Chapter 3 ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਖੇਡ ਯੋਗਤਾ ‘ਤੇ ਭੈੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
• Chapter 4 ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ
• Chapter 5 1947 ਪਿੱਛੋਂ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ
• Chapter 6 ਇੰਡੀਅਨ ਓਲੰਪਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ

Physical Education 9th Class PSEB Guide ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ (Rules of Games)

• ਐਥਲੈਟਿਕਸ (Athletics)
• ਹਾਕੀ (Hockey)
• ਹੈਂਡਬਾਲ (Handball)
• ਕਬੱਡੀ (Kabaddi)
• ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ (Boxing)
• ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ (Table Tennis)
• ਤੈਰਾਕੀ (Swimming)
• ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ (Gymnastic)
• ਫੁਟਬਾਲ (FootBall)
• ਬੈਡਮਿੰਟਨ (Badminton)
• ਬਾਸਕਟ ਬਾਲ (Basket Ball)
• ਕ੍ਰਿਕਟ (Cricket)
• ਖੋ-ਖੋ (Kho-Kho)
• ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ-ਫਰੀ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਗਰੀਕੋ ਰੋਮਨ (Wrestling-Free Style and Greeco Roman)
• ਜੂਡੋ (Judo)
• ਵਾਲੀਬਾਲ (Volleyball)
• ਗਤਕਾ (Gatka)
• ਲਾਨ ਟੈਨਿਸ (Lawn Tennis)
• ਯੋਗਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਆਸਨ (Yogic Exercies or Asans)
• ਰਿਦਮਕ ਫੋਕ ਡਾਂਸ (Rhythmic Folk Dance)
• ਲੇਜ਼ੀਅਮ, ਡੰਬਲ (Lazium, Dumble)
• ਮਾਰਚਿੰਗ (Marching)
• ਪੰਜਾਬ ਸਟਾਈਲ ਕਬੱਡੀ (Punjab Style Kabaddi)

PSEB 9th Class Physical Education Book Solutions in Hindi Medium

• Chapter 1 शारीरिक शिक्षा-इसके गुण एवं उद्देश्य
• Chapter 2 खेलों के गुण तथा स्पोर्ट्समैनशिप
• Chapter 3 नशीली वस्तुओं का खेल योग्यता पर बुरा प्रभाव
• Chapter 4 प्राथमिक सहायता
• Chapter 5 1947 के पश्चात् पंजाब में खेलों की प्रगति
• Chapter 6 भारतीय ओलंपिक संघ

Physical Education 9th Class PSEB Guide खेलों के नियम (Rules of Games)

• ऐथलैटिक्स (Athletics)
• हॉकी (Hockey)
• हैंडबाल (Handball)
• कबड्डी (Kabaddi)
• पंजाब स्टाइल कबड्डी अथवा वृत्त कबड्डी (Punjab Style Kabaddi or Circle Kabaddi)
• बाक्सिंग (मुक्केबाज़ी) (Boxing)
• टेबल टेनिस (Table Tennis)
• तैराकी (Swimming)
• जिम्नास्टिक्स (Gymnastics)
• फुटबाल (Football)
• बैडमिन्टन (Badminton)
• बॉस्केट बाल (Basket Ball)
• क्रिकेट (Cricket)
• खो-खो (Kho-Kho)
• कुश्तियां : फ्री स्टाइल एवं ग्रीको रोमन (Wrestling : Free Style and Greeco Roman)
• जूडो (Judo)
• वालीबाल (Volley Ball)
• गतका (Gattka)
• लान टेनिस (Lawn Tennis)
• योग (Yoga)
• तालमयी क्रियाएँ (Rhythmic Activities)
• लेज़ियम डम्बल (Lezium Dumble)
• मार्चिंग (Marching)

PSEB 9th Class Physical Education Syllabus and Structure of Question Paper

Time Allowed: 3 Hours

Theory: 50 Marks
Practical: 40 Marks
C.C.E.: 10 Marks
Total: 100 Marks

1. A total of 23 questions would be asked. All questions are compulsory.

2. Q. No. 1 to 10 comprising objective-type questions consisting of 1 mark each. The answer to these questions should not be more than 10 words. (10 × 1 = 10 Marks)

3. Q. No. 11 to 15 comprising questions of 2 marks each. The answer to these questions should be 20 words at least. (5 × 2 = 10 Marks)

4. Q. No. 16 to 20 comprising questions of 3 marks each. The answer to these questions should be 30-50 words. (5 × 3 = 15 Marks)

5. Q. No. 21 to 23 comprising questions of 5 marks, students have to answer 3 questions from the given 5 questions. (3 × 5 = 15 Marks)

• Chapter 1 Physical Education – Its Aim and Objectives.
• Chapter 2 Qualities of Sports and Sportsmanship.
• Chanter 3 Effects of Intoxicants on Sports Performance.
• Chapter 4 First Aid, Strain, Sprain, Dislocation, Fracture and Unconsciousness.
• Chapter 5 Progress of sports in Punjab Since 1947.
• Chapter 6 National Sports.

PSEB 9th Class Physical Education Syllabus (Practical)

Time Allowed: 4 Hours
Practical: 40 Marks

1. Track and Field events (For girls and boys) consisting of 6 marks each. Two events (one track and one field) can be chosen from the following given events:

Track Events: 100-metre race, 200-metre race, 400-metre race, 800-metre race, 3000-metre race and for boys 110-metre hurdle race (Height of Hurdle: 96.4 cm, No. of Hurdles: 10), for girls 100 metre hurdle race (Height of Hurdle: 76.2 cm, No. of Hurdles: 8), 4 × 100 metre (for girls), and 4 × 100 metres (for boys) Relay race. (6 Marks)

Field Events: Hammer Throw, Discus Throw, Javeline Throw, Shotput, Long Jump, High Jump, Triple Jump, Pole Vault. (6 Marks)

2. It is mandatory to choose between the following two groups at least one game each, consisting of 5 marks each.

Games for Boys and Girls:

• Group 1: Handball, Kabaddi, Boxing, Table Tennis, Gymnastics, Football. (5 Marks)
• Group 2: Basketball, Yoga, Gatka, Volleyball, Athletics, Circle Kabaddi. (5 Marks)

3. Marks (maximum marks: 10) would be allotted according to the following order:

• School Representation – 2 Marks
• Zone Representation – 4 Marks
• District Representation – 6 Marks
• State Representation – 8 Marks
• National Representation – 10 Marks

4. Students will make a chart of any Sports/Athletics event. (3 Marks)

5. Viva-voce (5 Marks)

Note: It is mandatory that the student should be in his sports kit during the practical examination.

स्वास्थ्य एवं शारीरिक शिक्षा
कक्षा – नौवीं (पंजाब)

समय : 3 घण्टे

थ्यूरी भाग : 50 अंक
प्रायोगिकी भाग : 40 अंक
सी०सी०ई० : 10 अंक
कुल : 100 अंक

प्रश्न-पत्र की रूप-रेखा

1. प्रश्न-पत्र में कुल 23 प्रश्न पूछे जाएंगे। ये सभी प्रश्न करने अनिवार्य हैं।

2. प्रश्न संख्या 1 से 10 तक एक-एक अंक वाले प्रश्न होंगे तथा ये ओब्जेक्टिव टाइप भी हो सकते हैं तथा इनका उत्तर 10 शब्दों तक का हो सकता है। (10 × 1 = 10 अंक)

3. प्रश्न संख्या 11 से 15 तक दो-दो अंकों वाले प्रश्न होंगे। प्रत्येक प्रश्न का उत्तर लगभग 20 शब्दों तक हो सकता है। (5 × 2 = 10 अंक)

4. प्रश्न संख्या 16 से 20 तक तीन-तीन अंकों वाले प्रश्न होंगे, जिनका उत्तर लगभग 30 से 50 शब्दों तक हो सकता है। (5 × 3 = 15 अंक)

5. प्रश्न संख्या 21 से 23 पांच-पांच अंकों वाले प्रश्न होंगे। कुल 5 प्रश्न दिए जाएंगे जिसमें से कुल 3 प्रश्नों का उत्तर देना होगा। (3 × 5 = 15 अंक)

पाठ्यक्रम (लिखित)

• पाठ पहला – शारीरिक शिक्षा, इसके गुण तथा उद्देश्य
• पाठ दूसरा – खेलों के गुण तथा स्पोर्टसमैनशिप
• पाठ तीसरा – नशीली वस्तुओं का खेल योग्यता पर बुरा प्रभाव
• पाठ चौथा – प्राथमिक सहायता, खेल के मैदान में खिंचाव, मोच, जोड़ उतरना, हड्डी टूटना तथा बेहोशी की स्थिति में
• पाठ पांचवां – 1947 के पश्चात् पंजाब में खेलों की प्रगति
• पाठ छठा – राष्ट्रीय खेलें

पाठ्यक्रम (प्रायोगिकी)

समय : 4 घण्टे
प्रायोगिकी: 40 अंक

(क) एक ट्रैक तथा फील्ड की इवेंट्स (लड़के तथा लड़कियों के लिए) प्रत्येक इवेंट्स के 6 अंक होंगे।

निम्नलिखित में से कोई दो इवेंट्स एक ट्रैक में से तथा एक फील्ड में से चुनी जा सकती हैं।

ट्रेक इवेंट्स – 100 मीटर दौड़, 200 मीटर दौड़, 400 मीटर दौड़, 800 मीटर दौड़, 3000 मीटर दौड़ तथा लड़कों के लिए 110 मीटर हर्डल (हर्डल की ऊँचाई 96.4 सेमी० तथा 10 हर्डल्ज), लड़कियों के लिए 100 मीटर (हर्डल की ऊंचाई 76.2 सेमी०) तथा 8 हर्डल, 4 × 100 मीटर (लड़कियों के लिए) तथा 4 × 100 मीटर (लड़कों के लिए) रिले दौड़। (6 अंक)

फील्ड इवेंट्स – हैमर थ्रो, डिस्कस थ्रो, जैवलिन थ्रो, शॉटपुट, लम्बी कूद, ऊंची कूद, ट्रिपल जम्प, पोल वाल्ट। (6 अंक)

(ख) निम्नलिखित दोनों ग्रुपों में से कोई एक-एक खेल का चुनाव करना अनिवार्य है। प्रत्येक खेल के 5 अंक होंगे।

खेलें (लड़के तथा लड़कियों के लिए)

• ग्रुप – 1. हैंडबाल, कबड्डी, बॉक्सिग, टेबल टेनिस, जिम्नास्टिक, फुटबाल।
• ग्रुप – 2. बॉस्कटबाल, योग, गतका, वॉलीबाल, ऐथलैटिक्स, वृत्त कबड्डी।

(ग) खेलों में प्राप्ति (अधिकतम 10 अंक) निम्नलिखित अनुसार अंक दिये जाएंगे-

• स्कूल प्रतिनिधित्व – 2 अंक
• ज़ोन प्रतिनिधित्व – 4 अंक
• जिला प्रतिनिधित्व – 6 अंक
• राज्य प्रतिनिधित्व – 8 अंक
• राष्ट्रीय प्रतिनिधित्व – 10 अंक

(घ) खिलाड़ी किसी भी एक खेल/ऐथलैटिक्स इवेंट का एक चित्र बनाएगा। (3 अंक)

(ङ) मौखिक प्रश्न-उत्तर (5 अंक)

नोट – प्रैक्टीकल देते समय परीक्षार्थी स्पोर्टस किट में होना चाहिए।