PSEB 8th Class Science Book Solutions Guide in Punjabi English Medium

PSEB 8th Class Science Book Solutions Guide in Punjabi English Medium

Punjab State Board Syllabus PSEB 8th Class Science Book Solutions Guide Pdf in English Medium and Punjabi Medium are part of PSEB Solutions for Class 8.

PSEB 8th Class Science Guide | Science Guide for Class 8 PSEB in English Medium

Science Guide for Class 8 PSEB | PSEB 8th Class Science Book Solutions

PSEB 8th Class Science Solutions in Punjabi Medium

  • Chapter 1 ਫ਼ਸਲ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ (Crop Production and Management)
  • Chapter 2 ਸੂਖ਼ਮਜੀਵ-ਮਿੱਤਰ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣ (Microorganism – Friend or Foe)
  • Chapter 3 ਸੰਸ਼ਲਿਸ਼ਤ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ (Synthetic Fibres and Plastics)
  • Chapter 4 ਪਦਾਰਥ : ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਅਧਾਤਾਂ (Materials: Metals and Non-Metals)
  • Chapter 5 ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਪੈਟ੍ਰੋਲੀਅਮ (Coal and Petroleum)
  • Chapter 6 ਜਾਲਣ ਅਤੇ ਲਾਟ (Combustion and Flame)
  • Chapter 7 ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜੰਤੂਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ (Conservation of Plants and Animals)
  • Chapter 8 ਸੈੱਲ-ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ (Cell Structure and Function)
  • Chapter 9 ਜੰਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਜਣਨ (Reproduction in Animals)
  • Chapter 10 ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵੱਲ (Adolescence)
  • Chapter 11 ਬਲ ਅਤੇ ਦਾਬ (Force and Pressure)
  • Chapter 12 ਰਗੜ (Friction)
  • Chapter 13 ਧੁਨੀ (Sound)
  • Chapter 14 ਬਿਜਲੀ ਧਾਰਾ ਦੇ ਰਸਾਇਣਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ (Chemical Effects of Electric Current)
  • Chapter 15 ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਘਟਨਾਵਾਂ (Some Natural Phenomenon)
  • Chapter 16 ਪ੍ਰਕਾਸ਼ (Light)
  • Chapter 17 ਤਾਰੇ ਅਤੇ ਸੂਰਜੀ ਪਰਿਵਾਰ (Stars and The Solar System)
  • Chapter 18 ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ (Pollution of Air and Water)

PSEB 8th Class Social Science SST Book Solutions Guide in Punjabi English Medium

PSEB 8th Class Social Science SST Book Solutions Guide in Punjabi English Medium

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PSEB 8th Class Social Science Guide | SST Social Science Guide for Class 8 PSEB in English Medium

PSEB 8th Class Social Science SST Book Solutions in English Medium

PSEB 8th Class Social Science Book Solutions: Geography Resources and their Development

PSEB 8th Class Social Science Guide: History: Our Past-III

Social Science Guide for Class 8 PSEB Civics: Social and Political Life

PSEB 8th Class Social Science SST Book Solutions in Hindi Medium

PSEB 8th Class Social Science Book Solutions: Geography Resources and their Development

PSEB 8th Class Social Science Guide: History: Our Past-III

Social Science Guide for Class 8 PSEB Civics: Social and Political Life

PSEB 8th Class Social Science SST Book Solutions in Punjabi Medium

PSEB 8th Class Social Science Book Solutions: Geography Resources and their Development (ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ)

PSEB 8th Class Social Science Guide: History: Our Past-III (ਸਾਡਾ ਅਤੀਤ-III)

Social Science Guide for Class 8 PSEB Civics: Social and Political Life (ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਜੀਵਨ)

PSEB 8th Class Agriculture Book Solutions Guide in Punjabi English Medium

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PSEB 8th Class Agriculture Guide | Agriculture Guide for Class 8 PSEB in English Medium

Agriculture Guide for Class 8 PSEB | PSEB 8th Class Agriculture Book Solutions

PSEB 8th Class Agriculture Book Solutions Guide in English Medium

PSEB 8th Class Agriculture Book Solutions Guide in Hindi Medium

PSEB 8th Class Agriculture Book Solutions Guide in Punjabi Medium

  • Chapter 1 ਭੂਮੀ ਅਤੇ ਭੂਮੀ ਸੁਧਾਰ
  • Chapter 2 ਪਨੀਰੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ
  • Chapter 3 ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਪੈਮਾਇਸ਼ ਤੇ ਰੀਕਾਰਡ
  • Chapter 4 ਸੂਰਜੀ ਊਰਜਾ
  • Chapter 5 ਖੁੰਬਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ
  • Chapter 6 ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਾਲਣ
  • Chapter 7 ਬਹੁ-ਭਾਂਤੀ ਖੇਤੀ
  • Chapter 8 ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ
  • Chapter 9 ਖੇਤੀ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ
  • Chapter 10 ਫ਼ਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ
  • Chapter 11 ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਅਚਾਰ, ਮੁਰੱਬੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਬਨਾਉਣਾ

PSEB 8th Class Physical Education Book Solutions Guide in Punjabi English Medium

PSEB 8th Class Physical Education Book Solutions Guide in Punjabi English Medium

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PSEB 8th Class Physical Education Guide | Health and Physical Education Guide for Class 8 PSEB in English Medium

Physical Education Guide for Class 8 PSEB | PSEB 8th Class Physical Education Book Solutions

PSEB 8th Class Physical Education Book Solutions in English Medium

Physical Education 8th Class PSEB Guide Rules of Games

PSEB 8th Class Physical Education Book Solutions in Punjabi Medium

Physical Education 8th Class PSEB Guide ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ (Rules of Games)

PSEB 8th Class Physical Education Book Solutions in Hindi Medium

Physical Education 8th Class PSEB Guide खेलों के नियम (Rules of Games)

PSEB 8th Class Home Science Book Solutions Guide in Punjabi English Medium

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PSEB 8th Class Home Science Guide | Home Science Guide for Class 8 PSEB in English Medium

Home Science Guide for Class 8 PSEB | PSEB 8th Class Home Science Book Solutions

PSEB 8th Class Home Science Book Solutions in Hindi Medium

PSEB 8th Class Home Science Practical in Hindi Medium

PSEB 8th Class Home Science Book Solutions in Punjabi Medium

PSEB 8th Class Home Science Practical in Punjabi Medium

  1. ਆਂਡਾ ਪਕਾਉਣਾ
  2. ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੂਪ (ਭਾਗ-I)
  3. ਪਨੀਰ, ਕਸਟਰਡ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਰਾਇਤਾ (ਭਾਗ-II)
  4. ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣਾ (ਭਾਗ-III)
  5. ਊਨੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਦਾਗ਼ ਉਤਾਰਨਾ
  6. ਹੱਥ ਨਾਲ ਸਾਦੀ ਸਿਉਂਣ ਤੇ ਫਰੈਂਚ ਸਿਉਂਣ ਬਣਾਉਣੀ
  7. ਬਟਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਜ ਬਣਾਉਣਾ
  8. ਟਾਕੀ ਲਗਾਉਣਾ
  9. ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਬਾਜੂ ਦਾ ਸਵੈਟਰ ਬਣਾਉਣਾ

PSEB 8th Class Punjabi Book Solutions | PSEB 8th Class Punjabi Guide

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PSEB 8th Class Punjabi Guide | Punjabi Guide for Class 8 PSEB

Punjabi Guide for Class 8 PSEB | PSEB 8th Class Punjabi Book Solutions

PSEB 8th Class Punjabi Guide Second Language

PSEB 8th Class Punjabi Grammar ਵਿਆਕਰਨ

PSEB 8th Class Punjabi Rachana ਰਚਨਾ

PSEB 8th Class Punjabi Guide First Language

  • Chapter 1 ਜੈ ਭਾਰਤ ਮਾਤਾ (ਕਵਿਤਾ)
  • Chapter 2 ਪੇਮੀ ਦੇ ਨਿਆਣੇ (ਕਹਾਣੀ)
  • Chapter 3 ਛਿੰਝ ਛਰਾਹਾਂ ਦੀ (ਲੇਖ)
  • Chapter 4 ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਅਰਜਨ ਦੇਵ ਜੀ (ਜੀਵਨੀ)
  • Chapter 5 ਉੱਦਮ ਕਰੀਂ ਜ਼ਰੂਰ (ਕਵਿਤਾ)
  • Chapter 6 ਦਲੇਰੀ (ਕਹਾਣੀ)
  • Chapter 7 ਰੂਪਨਗਰ (ਲੇਖ)
  • Chapter 8 ਬਾਬਾ ਫ਼ਰੀਦ (ਜੀਵਨੀ)
  • Chapter 9 ਪੰਜਾਬ (ਕਵਿਤਾ)
  • Chapter 10 ਹਰਿਆਵਲ ਦੇ ਬੀਜ (ਕਹਾਣੀ)
  • Chapter 11 ਪੰਜਾਬੀ ਲੋਕ-ਨਾਚ : ਗਿੱਧਾ (ਲੇਖ)
  • Chapter 12 ਪੰਜਾਬ ਦਾ ਸੁਪਨਸਾਜ਼ ਡਾ. ਮਹਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਰੰਧਾਵਾ (ਜੀਵਨੀ)
  • Chapter 13 ਧਰਤੀ (ਕਵਿਤਾ)
  • Chapter 14 ਸਾਂਝੀ ਮਾਂ (ਕਹਾਣੀ)
  • Chapter 15 ਰਾਬਿੰਦਰ ਨਾਥ ਟੈਗੋਰ (ਜੀਵਨੀ)
  • Chapter 16 ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਫ਼ਸਲ (ਕਵਿਤਾ)
  • Chapter 17 ਲੋਹੜੀ (ਲੇਖ)
  • Chapter 18 ਹਾਕੀ ਦਾ ਜਾਦੂਗਰ : ਧਿਆਨ ਚੰਦ (ਜੀਵਨੀ)
  • Chapter 19 ਅੰਮੜੀ ਦਾ ਵਿਹੜਾ (ਕਵਿਤਾ)
  • Chapter 20 ਛੱਲੀਆਂ ਦੇ ਰਾਖੇ (ਕਹਾਣੀ)
  • Chapter 21 ਗਿਆਨ, ਵਿਗਿਆਨ ਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਅਨੋਖਾ ਸੰਗਮ : ਸਾਇੰਸ-ਸਿਟੀ (ਲੇਖ)
  • Chapter 22 ਸ਼ਿਵ ਸਿੰਘ : ਬੁੱਤ – ਘਾੜਾ (ਜੀਵਨੀ)
  • Chapter 23 ਪਿੰਡ ਦੀ ਘੁਲਾੜੀ (ਕਵਿਤਾ)
  • Chapter 24 ਭੂਆ (ਕਹਾਣੀ)
  • Chapter 25 ਰੱਬ ਦੀ ਪੌੜੀ (ਸਫ਼ਰਨਾਮਾ)
  • Chapter 26 ਗੱਗੂ (ਕਹਾਣੀ)
  • Chapter 27 ਵੱਡੇ ਭੈਣ ਜੀ (ਇਕਾਂਗੀ)

PSEB 8th Class Punjabi Grammar ਵਿਆਕਰਨ First Language

  • ਬੋਲੀ, ਭਾਵਾਂਸ਼, ਸ਼ਬਦ, ਵਿਆਕਰਨ ਤੇ ਵਰਨ
  • ਸ਼ਬਦ-ਜੋੜ
  • ਨਾਂਵ
  • ਪੜਨਾਂਵ
  • ਲਿੰਗ
  • ਵਚਨ
  • ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ
  • ਕਿਰਿਆ
  • ਕਾਲ
  • ਕਿਰਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ
  • ਸੰਬੰਧਕ
  • ਯੋਜਕ
  • ਵਿਸਮਿਕ ਝ ਵਾਕ-ਬੋਧ, ਵਾਕ-ਜੋੜ, ਵਾਕ-ਤੋੜ ਅਤੇ ਵਾਕ-ਵੰਡ ਤੇ ਵਾਕ-ਵਟਾਂਦਰਾ
  • ਅਰਥ-ਬੋਧ
    • ਵਿਰੋਧਾਰਥਕ (ਉਲਟ-ਭਾਵੀ) ਸ਼ਬਦ
    • ਬਹੁਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਇਕ-ਸ਼ਬਦ
    • ਸਮਾਨਾਰਥਕ ਸ਼ਬਦ
    • ਬਹੁ-ਅਰਥਕ ਸ਼ਬਦ
  • ਵਿਸਰਾਮ ਚਿੰਨ੍ਹ
  • ਮੁਹਾਵਰਿਆਂ ਦੀ ਵਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ
  • ਅਖਾਣ
  • ਸ਼ਬਦ-ਜਾਲ ਵਿਚੋਂ ਸਾਰਥਕ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣਾ

PSEB 8th Class Punjabi Rachana ਰਚਨਾ First Language

  • ਲੇਖ-ਰਚਨਾ
  • ਚਿੱਠੀ-ਪੱਤਰ

PSEB 8th Class Hindi Book Solutions | PSEB 8th Class Hindi Guide

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PSEB 8th Class Hindi Guide | Hindi Guide for Class 8 PSEB

Hindi Guide for Class 8 PSEB | PSEB 8th Class Hindi Book Solutions

PSEB 8th Class Hindi Guide First Language

PSEB 8th Class Hindi Book Vyakaran व्याकरण

पारिभाषिक व्याकरण

व्यावहारिक व्याकरण

PSEB 8th Class Hindi Book Rachana रचना-भाग

PSEB 8th Class Hindi Guide Second Language

PSEB 8th Class Hindi Book Vyakaran व्याकरण Second Language

पारिभाषिक व्याकरण

मुहावरे और लोकोक्तियाँ

व्यावहारिक व्याकरण

PSEB 8th Class Hindi Book Rachana रचना-भाग Second Language

PSEB 8th Class Welcome Life Book Solutions Guide in Punjabi English Medium

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PSEB 8th Class Welcome Life Guide | Welcome Life Guide for Class 8 PSEB in English Medium

Welcome Life Guide for Class 8 PSEB | PSEB 8th Class Welcome Life Book Solutions

PSEB 8th Class Welcome Life Book Solutions Guide in Hindi Medium

PSEB 8th Class Welcome Life Structure of Question Paper

कक्षा – आठवीं (पंजाब)
स्वागत ज़िन्दगी

समय : 2 घंटे

लिखित : 50
सी.सी.ई. : 10
प्रयोगी : 40
कुल अंक : 100

प्रश्न-पत्र की रूप-रेखा

1. सभी प्रश्न करने अनिवार्य होंगे।
2. प्रश्न-पत्र चार भागों में बंटा होगा। प्रत्येक भाग सारे पाठ्यक्रम पर आधारित होगा।
भाग – क में प्रश्न नं. 1 (i – xv) में 15 बहु-विकल्पीय प्रश्न होंगे। प्रत्येक प्रश्न एक अंक का होगा। (15 × 1 = 15)

भाग – ख में प्रश्न नं. 2 – 11 तक 10 वस्तुनिष्ठ प्रश्न (जैसे कि एक शब्द से एक वाक्य वाले प्रश्न/रिक्त स्थान भरना/सही-गलत बताना) होंगे। प्रत्येक प्रश्न एक अंक का होगा। (10 × 1 = 10)

भाग – ग में प्रश्न नं. 12 – 16 तक 5 छोटे उत्तरों वाले प्रश्न होंगे। प्रत्येक प्रश्न दो अंकों का होगा। (5 × 2 = 10)

भाग – घ में प्रश्न नं. 17 के दो भाग होंगे। भाग (i) में 2 काल्पनिक (Hypothetical) स्थिति पर आधारित प्रश्न होंगे तथा भाग (ii) में 1 वास्तविक जीवन से जुड़ी समस्या को हल करने से सम्बन्धित प्रश्न होगा। प्रत्येक प्रश्न पांच अंकों का होगा। सभी प्रश्नों में आन्तरिक छूट होगी। (3 × 5 = 15)

प्रश्न-पत्र की बनावट

भाग प्रश्नों की किस्म अंकों का विभाजन
भाग – क 15 बहुविकल्पी प्रश्न 15 × 1 = 15 अंक
भाग – ख 10 वस्तुनिष्ठ प्रश्न (एक शब्द से एक वाक्य वाले प्रश्न/रिक्त स्थान भरें/सही-ग़लत बताना) 10 × 1 = 10 अंक
भाग – ग 5 छोटे उत्तरों वाले प्रश्न (20-25 शब्दों में) (5 × 2 = 10 अंक)
भाग – घ (i) 2 (तीन में से) काल्पनिक परिस्थिति के आधार पर प्रश्न 5 × 2 = 10 अंक
(ii) 1 (दो में से) वास्तविक जीवन से जुड़ी समस्या को हल करने से सम्बन्धित प्रश्न 1 × 5 = 5 अंक
कुल 50 अंक

प्रयोगी परीक्षा का अंक विभाजन : 40 अंक

  • प्रोजेक्ट/एक्टीविटी वर्क : 10 अंक
  • विद्यार्थी का सामाजिक योगदान : 10 अंक
  • स्थिति आधारित मौखिक परीक्षा : 10 अंक
  • पाठ्य-पुस्तक पर आधारित क्रिया : 10 अंक

पाठ्यक्रम

  • पाठ 1 शरीर की सफ़ाई
  • पाठ 2 स्व: नियंत्रण
  • पाठ 3 बुजुर्गों से प्रेम तथा धन्यवाद
  • पाठ 4 हमारी कीमती ज़िन्दगी की सुरक्षा
  • पाठ 5 पशुओं के प्रति नैतिकता
  • पाठ 6 निर्णय लेना
  • पाठ 7 खेल भावना
  • पाठ 8 स्कूल तथा सार्वजनिक सम्पत्तियों का सम्मान
  • पाठ 9 लिंग समानता

PSEB 8th Class Physical Education Solutions Chapter 3 विटामिन

Punjab State Board PSEB 8th Class Physical Education Book Solutions Chapter 3 विटामिन Textbook Exercise Questions and Answers.

PSEB Solutions for Class 8 Physical Education Chapter 3 विटामिन

PSEB 8th Class Physical Education Guide विटामिन Textbook Questions and Answers

निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दीजिए –

प्रश्न 1.
विटामिन किसे कहते हैं ?
उत्तर-
विटामिन (Vitamins) विटामिन रासायनिक पदार्थ होते हैं। हमारे शरीर की वृद्धि के लिए इनकी बहुत आवश्यकता होती है। यह शरीर को शक्ति प्रदान करते हैं। यह हमारे शरीर की सुरक्षा करते हैं। इसलिए इन्हें रक्षक तत्त्व या जीवनदाता कहा जाता है। हमारे भोजन में इनका उचित मात्रा में विद्यमान होना बहुत ज़रूरी है। विटामिन मुख्य रूप से छः प्रकार के होते हैं। विटामिन ‘ए’, विटामिन ‘बी’, विटामिन ‘सी’, विटामिन ‘डी’, विटामिन ‘ई’ और विटामिन ‘के’। विटामिन भिन्न-भिन्न खाद्य पदार्थों में भिन्न-भिन्न मात्रा में मिलते हैं।

प्रश्न 2.
विटामिन का क्या महत्त्व है ?
उत्तर-
विटामिनों का महत्त्व (Importance of Vitamins) विटामिनों का महत्त्व निम्नलिखित तथ्यों से बिल्कुल स्पष्ट हो जाता है –

  1. विटामिन हमारे स्वास्थ्य को ठीक रखते हैं।
  2. ये हमारी शारीरिक वृद्धि और विकास में सहायता करते हैं।
  3. ये हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं।
  4. ये हमारे खून को साफ़ करते हैं और खून की मात्रा को बढ़ाते हैं।
  5. ये हड्डियों और दाँतों को मजबूत बनाते हैं।
  6. ये हमें बीमारियों का मुकाबला करने के योग्य बनाते हैं।
  7. विटामिनों के प्रयोग से चमड़ी के रोग दूर हो जाते हैं।

PSEB 8th Class Physical Education Solutions Chapter 3 विटामिन

प्रश्न 3.
विटामिन ‘ए’ क्या होता है ? इसकी कमी व अधिकता के बारे में लिखिए।
उत्तर-
विटामिन ‘ए’ (Vitamin A)-विटामिन ‘ए’ के काम निम्नलिखित हैं –

  1. इससे आँखों की ज्योति बढ़ती है।
  2. भूख बढ़ती है।
  3. पाचन-शक्ति ठीक रहती है।
  4. यह विटामिन शरीर के विकास और शक्ति की वृद्धि में योगदान देते हैं।

प्राप्ति के स्रोत (Sources)—ये अधिकतर, दूध, दही, मक्खन, पनीर, अण्डों, मछली, पत्तों वाली सब्जियों जैसे पालक और ताज़ी सब्जियों जैसे गाजर, बन्दगोभी, टमाटर तथा केले, संतरे, आम, पपीता और अनानास आदि फलों में मिलते हैं।

विटामिन ‘ए’ की कमी से होने वाली हानियाँ-विटामिन ‘ए’ की कमी से छत के रोगों से लड़ने की शक्ति कम हो जाती है और व्यक्ति बिमारियों का शिकार हो जाता है। आँखों में खारिश और जलन होने लग जाती है। इसकी कमी से रात को साफ दिखाई नहीं देता और व्यक्ति को अंधराता हो जाता है। अश्रु ग्रंथियां कार्य नहीं करतीं। त्वचा शुष्क और कठोर हो जाती है। गुर्दो में पत्थरी बनने की सम्भावना बढ़ जाती है। दांत टूटने लगते हैं। दाँतों में पायरिया नामक रोग हो जाता है।

विटामिन ‘ए’ की अधिक मात्रा से होने वाली हानियाँ- यदि बच्चों में विटामिन ‘ए’ की मात्रा बढ़ जाए तो बच्चों की त्वचा सूख जाती है। हाथों-पैरों की उंगलियों में सूजन आ जाती है। एक साधारण व्यक्ति में इस विटामिन की मात्रा बढ़ने से कमज़ोरी एवं थकावट महसूस होने लगती है। शरीर को सुस्ती और बेचैनी होने लगती है। कब्ज, सिरदर्द और जोड़ों में दर्द रहता है। आँखों में खून बहने के चिह्न प्रतीत होते हैं।

प्रश्न 4.
विटामिन ‘बी’ कम्पलैक्स समूह किसे कहते हैं ? इसके प्राप्ति के स्रोतों के बारे में लिखिए।
उत्तर-
विटामिन ‘बी'(Vitamin-B) यह कई विटामिनों का मिश्रण है। इस में विटामिन बी-1, बी-2, तथा बी-12 मिले रहते हैं। यह विटामिन बी-कम्पलैक्स (B-Complex) के नाम से जाना जाता है।

विटामिन ‘बी’ के कार्य (Functions of Vitamin-B) विटामिन ‘बी’ के कार्य इस प्रकार हैं –

  1. इस विटामिन से नर्वस सिस्टम (नाड़ी प्रणाली) ठीक रहता है।
  2. यह नाड़ियों, पेशियों, दिल और दिमाग को शक्ति प्रदान करता है।
  3. भूख को बढ़ाता है।
  4. चर्म रोगों से सुरक्षा करता है।

प्राप्ति के स्रोत (Sources)—यह दूध, दही, मक्खन, पनीर, दालों, अनाज, सोयाबीन, मटर, अण्डे, हरी और पत्तों वाली सब्जियों, जैसे-पालक, बन्दगोभी, शलगम, टमाटर, प्याज़ और सलाद आदि में पाया जाता है।

प्रश्न 5.
विटामिन ‘सी’ क्या है ? इसके कार्य लिखिए।
उत्तर-
विटामिन ‘सी’ (Vitamin C) विटामिन ‘सी’ पानी में घुलनशील है। इसके निम्नलिखित कार्य हैं –

  1. यह विटामिन लहू (खून, रक्त) को साफ़ रखता है।
  2. दांतों को मजबूत करता है।
  3. ज़ख्मों और टूटी हुई हड्डियों को भी शीघ्र ठीक करता है।
  4. शरीर की छूत की बीमारियों से रक्षा करता है।
  5. गले को ठीक रखता है।
  6. जुकाम से बचाता है।

PSEB 8th Class Physical Education Solutions Chapter 3 विटामिन (1)

प्राप्ति के स्रोत (Sources)- यह प्रायः रसदार और खट्टे पदार्थों में होता है। जैसेसंतरा, माल्टा, मुसम्मी, अंगूर, अनार, नींबू, अमरूद और आंवला आदि। इसके अतिरिक्त हरी सब्जियों, जैसे टमाटर, बन्दगोभी, गाजर, पालक, शलगम आदि में भी मिलता है।

विटामिन ‘सी’ की कमी से होने वाली हानियाँ-विटामिन ‘सी’ की कमी से ‘स्कर्वी’ रोग हो जाता है। हाथों-पैरों में दर्द और सूजन आ जाती है। हड्डियों का निर्माण और विकास रुक जाता है और हड़ियां टेढी-मेढी हो जाती हैं। ज़ख्म शीघ्र नहीं भरते और ज़ख्मों में से रक्त बहता है। दाँत कमजोर हो जाते हैं। मसूड़ों में से रक्त बहने लग जाता है। त्वचा का रंग पीला हो जाता है। आँखों के नीचे काले घेरे पड़ जाते हैं। छूत के रोग लगने की सम्भावना बढ़ जाती है।

प्रश्न 6.
विटामिन ‘डी’ क्या है ? इस विटामिन की कमी से होने वाली हानियाँ लिखिए।
उत्तर-

विटामिन डी (Vitamin D)-विटामिन ‘डी’ चर्बी में घुलनशील है। इसके कार्य निम्नलिखित हैं
1. यह विटामिन हड्डियों और दाँतों का निर्माण करता है।
2. उन्हें मज़बूत भी बनाता है।
PSEB 8th Class Physical Education Solutions Chapter 3 विटामिन (2)
3. बच्चों के शारीरिक विकास के लिए इसकी बहुत आवश्यकता होती है।

विटामिन ‘डी’ की कमी से होने वाली हानियाँ –
विटामिन ‘डी’ की कमी से मांसपेशियों व हड्डियों में दर्द होता है। छोटे बच्चों में दमा होने का डर रहता है। इसकी कमी से बच्चों को ‘सोका’ (शरीर का सूखना) रोग हो जाता है।

PSEB 8th Class Physical Education Solutions Chapter 3 विटामिन

प्रश्न 7.
विटामिन ‘ई’ क्या है ? इस विटामिन की प्राप्ति के स्रोत लिखिए।
उत्तर-
विटामिन ‘ई’ (Vitamin E)—विटामिन ‘ई’ चर्बी में घुलनशील है । इस विटामिन के कार्य इस प्रकार हैं –

PSEB 8th Class Physical Education Solutions Chapter 3 विटामिन (3)

  1. यह विटामिन स्त्रियों और पुरुषों में सन्तान उत्पन्न करने की शक्ति को बढ़ाता है।
  2. यह नपुंसकता और बांझपन को रोकता है।

प्राप्ति के स्त्रोत (Sources)—यह बन्दगोभी, गाजर, सलाद, मटर, प्याज, टमाटर, फूलगोभी में होता है। इसके अतिरिक्त शहद, गेहूँ, चावल, बीजों के तेल, अण्डे की जर्दी, बादाम, पिस्ता, चने की दाल और दलिया में अधिक मात्रा में होता है।

प्रश्न 8.
विटामिन ‘के’ क्या है ? इस विटामिन की कमी से होने वाली हानियाँ लिखिए।
उत्तर-
विटामिन ‘के’ (Vitamin K)–विटामिन ‘के’ चर्बी में घुलनशील है। विटामिन ‘के’ के कार्य निम्नलिखित हैं

  1. यह विटामिन ज़ख्मों से रिस रहे रक्त को रोकता है।
  2. उसके जमाव में सहायता करता है।
  3. यह चमड़ी के रोगों से सुरक्षा करता है।

प्राप्ति के स्रोत (Sources)—यह अधिकतर बन्दगोभी, पालक, मछली, सोयाबीन, टमाटर और अण्डे की जर्दी आदि में होता है।

PSEB 8th Class Physical Education Solutions Chapter 3 विटामिन (4)

विटामिन ‘के’ की कमी से होने वाली हानियाँ-इस विटामिन का निर्माण छोटी आंत में होने के कारण इसकी कमी बहुत कम होती है। यदि किसी को विटामिन ‘के’ की कमी हो तो उसे चोट लगने से उसका रक्त बहना बंद नहीं होता। त्वचा खुरदरी हो जाती है। जिगर की बीमारियां और दस्त लग जाते हैं। खून की कमी से सम्बन्धित रोग लग जाते हैं। समय से पूर्व (Pre Mature) पैदा होने वाले बच्चों में इस विटामिन की कमी रहती है।

Physical Education Guide for Class 8 PSEB विटामिन Important Questions and Answers

बहुविकल्पीय प्रश्न :

प्रश्न 1.
विटामिन की किस्में हैं –
(क) विटामिन A
(ख) विटामिन B
(ग) विटामिन C और D
(घ) उपरोक्त सभी।
उत्तर-
(घ) उपरोक्त सभी।

प्रश्न 2.
विटामिन D कहाँ से प्राप्त होता है ?
(क) दूध से
(ख) अनाज से
(ग) फलों से
(घ) धूप से।
उत्तर-
(घ) धूप से।

PSEB 8th Class Physical Education Solutions Chapter 3 विटामिन

प्रश्न 3.
बेरी-बेरी रोग किस विटामिन की कमी से होता है ?
(क) विटामिन C
(ख) विटामिन A
(ग) विटामिन K
(घ) इनमें से कोई नहीं।
उत्तर-
(क) विटामिन C

प्रश्न 4.
किस विटामिन की कमी से स्कर्वी रोग होता है ?
(क) विटामिन C
(ख) विटामिन A
(ग) विटामिन D
(घ) इनमें से कोई नहीं।
उत्तर-
(क) विटामिन C

प्रश्न 5.
विटामिन की कमी से कौन-कौन से रोग लग जाते हैं ?
(क) अंधराता और चमड़ी के रोग
(ख) भूख नहीं लगती
(ग) अनीमिया रोग हो जाता है
(घ) उपरोक्त सभी।
उत्तर-
(घ) उपरोक्त सभी।

बहुत छोटे उत्तर वाले प्रश्न

प्रश्न 1.
विटामिन कितने प्रकार के होते हैं ?
उत्तर-
विटामिन छः प्रकार के होते हैं– A, B, C, D, E और K |

प्रश्न 2.
अंधराता रोग किस विटामिन की कमी के कारण होता है?
उत्तर-
यह रोग विटामिन A की कमी के कारण होता है।

प्रश्न 3.
किस विटामिन की कमी के कारण स्कर्वी रोग हो जाता है?
उत्तर-
विटामिन C की कमी के कारण।

प्रश्न 4.
बेरी-बेरी रोग किस विटामिन की कमी के कारण हो जाता है?
उत्तर-
विटामिन B की कमी के कारण।

प्रश्न 5.
पायोरिया रोग किस विटामिन की कमी के कारण होता है ?
उत्तर-
विटामिन C की कमी के कारण।

प्रश्न 6.
बांझपन का रोग किस विटामिन की कमी के कारण होता है?
उत्तर-
विटामिन E की कमी के कारण।

प्रश्न 7.
कौन-से विटामिन पानी में घुलनशील नहीं हैं ?
उत्तर-
विटामिन C, D, E और K ।

प्रश्न 8.
जीवन तत्त्व किन्हें कहते हैं?
उत्तर-
विटामिनों को।

प्रश्न 9.
पानी में घुलनशील विटामिन कौन-कौन से हैं ?
उत्तर-
विटामिन B तथा C ।

छोटे उत्तर वाले प्रश्न

प्रश्न 1.
विटामिन क्या होते हैं ?
उत्तर-
विटामिन (Vitamins)-विटामिन ऐसे रासायनिक पदार्थ हैं जो हमारे शरीर के विकास के लिए आवश्यक होते हैं। अब तक कई प्रकार के विटामिनों की खोज की जा चुकी है, परन्तु प्रमुख विटामिन छ:- ही हैं। ये हैं-विटामिन ‘ए’, ‘बी’, ‘सी’, ‘डी’, ‘ई’ और ‘के’। इनमें विटामिन ‘बी’ और ‘सी’ पानी में घुलनशील हैं और शेष विटामिन ‘ए’, ‘डी’, ‘ई’ और ‘के’ चर्बी में घुलनशील होते हैं। विटामिन एक प्रकार के विशेष पदार्थों में पाए जाते हैं। भोजन में विटामिनों का उचित मात्रा में होना बहुत ज़रूरी है। विटामिन का जीवन के लिए बहुत अधिक महत्त्व अनुभव करते हुए इन्हें ‘जीवन दाता’ भी कहा जाता है।

प्रश्न 2.
विटामिन ‘ए’ के काम और प्राप्ति के स्रोत लिखो।
उत्तर-
विटामिन ‘ए’ (Vitamin A)-विटामिन ‘ए’ के काम निम्नलिखित हैं –

  1. इससे आँखों की ज्योति बढ़ती है।
  2. भूख बढ़ती है।
  3. पाचन-शक्ति ठीक रहती है।
  4. यह विटामिन शरीर के विकास और शक्ति की वृद्धि में योगदान देते हैं।

PSEB 8th Class Physical Education Solutions Chapter 3 विटामिन (5)

प्राप्ति के स्रोत (Sources)—ये अधिकतर, दूध, दही, मक्खन, पनीर, अण्डों, मछली, पत्तों वाली सब्जियों जैसे पालक और ताज़ी सब्जियों जैसे गाजर, बन्दगोभी, टमाटर तथा केले, संतरे, आम, पपीता और अनानास आदि फलों में मिलते हैं।

प्रश्न 3.
विटामिन ‘ई’ और ‘के’ के प्राप्ति स्त्रोत लिखें।
उत्तर-
विटामिन ‘ई’ की प्राप्ति के स्त्रोत (Sources)—यह बन्दगोभी, गाजर, सलाद, मटर, प्याज, टमाटर, फूलगोभी में होता है। इसके अतिरिक्त शहद, गेहूं, चावल, बीजों के तेल, अण्डे की जर्दी, बादाम, पिस्ता, चने की दाल और दलिया में अधिक मात्रा में होता है।
विटामिन ‘के’ की प्राप्ति के स्त्रोत (Sources)—यह अधिकतर बन्दगोभी, पालक, मछली, सोयाबीन, टमाटर और अण्डे की जर्दी आदि में होता है।

प्रश्न 4.
हमारे शरीर को विटामिन की क्या आवश्यकता है ?
उत्तर-
हमारे शरीर को विटामिनों की आवश्यकता निम्नलिखित कारणों से होती है –

  1. विटामिन हमारे स्वास्थ्य को बनाये रखते हैं।
  2. विटामिन हमारे शरीर में वृद्धि और विकास में सहायता करते हैं।
  3. विटामिन से हमें भूख लगती है।
  4. विटामिन हमारे रक्त को साफ करते हैं और इसमें बढ़ावा करते हैं।
  5. हड्डियों और दाँतों को मज़बूत रखते हैं।
  6. विटामिन हमारे शरीर में प्रतिरोधक शक्ति पैदा करते हैं।
  7. त्वचा के रोगों को ठीक करते हैं।
  8. वे हमारे शरीर को ताकत देते हैं।

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