Punjab State Board PSEB 11th Class Physical Education Book Solutions Chapter 1 स्वास्थ्य शिक्षा Textbook Exercise Questions and Answers.
PSEB Solutions for Class 11 Physical Education Chapter 1 स्वास्थ्य शिक्षा
PSEB 11th Class Physical Education Guide स्वास्थ्य शिक्षा Textbook Questions and Answers
प्रश्न 1.
स्वास्थ्य शिक्षा की परिभाषा लिखें।
(Define Health Education.)
उत्तर-
स्वास्थ्य शिक्षा की परिभाषाएं
(Definitions of Health Education) डॉ० थॉमस वुड के शब्दों में, “स्वास्थ्य शिक्षा उन अनुभवों का योग है जो व्यक्ति, समुदाय या सामाजिक स्वास्थ्य से सम्बन्धित आदतों, दृष्टिकोण और ज्ञान को ठीक तरह प्रभावित करते हैं।”
(In the words of Dr. Thomas Wood, “Health Education is the sum of experience which favourably influence habit, attitude and knowledge relating to individual, community and social health.”)
ग्राउंट की दृष्टि में, “स्वास्थ्य शिक्षा शैक्षिक प्रक्रिया के माध्यम से स्वास्थ्य विषयक जानकारी को व्यक्ति और सामाजिक व्यवहार के नमूनों में अनूदित करना है।”
(In the views of Grount. “Health Education is the translation of what is known about health into desirable individual and community behaviour pattern by means of educational process.”)
ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी के अनुसार, “स्वास्थ्य से अभिप्राय है-शरीर या मन की नीरोगता। यह वह स्थिति है जिसमें शरीर और मन के कार्य सुचारु रूप से हों।”
(According to Oxford dictionary, “Health refers to a disease free body and mind. It is such a condition in which the work of body and mind is accomplished in the best way.”)
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने 1984 ई० में स्वास्थ्य की परिभाषा इस प्रकार दी है, “शरीर केवल रोग और निर्बलता से मुक्त ही न हो बल्कि उसका मानसिक तथा भावनात्मक शक्तियों का पूर्ण विकास भी हो तथा साथ ही सामाजिक रूप से वह एक कुशल व्यक्ति हो।”
(In 1984, WHO defined the word health in the following words, “Health is a dynamic state of complete physical, mental, social and spiritual well being and not merely the absence of disease or infirmity.”)
जॉन लॉक के अनुसार, “स्वस्थ मन एक स्वस्थ शरीर में ही रह सकता है।”
(John Lock says, “healthy mind can live in a healthy body.”)
प्रश्न 2.
W.H.O. से क्या अभिप्राय है ?
(What is the meaning of W.H.O.?)
उत्तर-
विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organisation)
प्रश्न 3.
स्वास्थ्य शिक्षा की कितनी किस्में हैं ?
(How many types of Health Education are there?)
उत्तर-
स्वास्थ्य शिक्षा की किस्में—
- शारीरिक स्वास्थ्य (Physical Health)
- मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health)
- सामाजिक स्वास्थ्य (Social Health)
- आत्मिक स्वास्थ्य (Spiritual Health)
- वातावरणीय स्वास्थ (Environmental Health)
प्रश्न 4.
स्वास्थ्य शिक्षा की किस्मों को विस्तारपूर्वक लिखें।
(Give detailed description of various types of Health Education.)
उत्तर-
1. शारीरिक स्वास्थ्य (Physical Health)-स्वास्थ्य कुल शिक्षा का एक महत्त्वपूर्ण भाग है। इसमें शरीर के अलग-अलग भाग जैसे कि चमड़ी, बाल, दांत, आँखें, कान, हाथ, पैर, आराम और नींद, कसरत, मनोरंजन तथा मुद्रा, साँस, कार्डियोवैस्कुलर और शरीर के दूसरे भागों की देखभाल कैसे रखी जाए, के बारे में जानकारी प्रदान की जाती है। ये हमें ये भी सिखाता है कि सर्वोत्तम स्वास्थ्य के राज्य को कैसे बना के रखा जा सकता है।
2. मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health)–ये स्वास्थ्य के कुल भाग का हिस्सा है। मानसिक स्वास्थ्य का अर्थ मानसिक बिमारी के रोग की पहचान और इलाज से नहीं है, बल्कि एक अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बना के रखना चाहिए, के बारे में भी सिखाता है। मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों का आपस में गहरा सम्बन्ध है। एक मशहूर कहावत के अनुसार स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का निकास होता है। मानसिक तौर पर स्वस्थ व्यक्ति आत्म विश्वास शांत और खुशहाल, व्यवस्थित, स्वै-नियन्त्रित और भावनात्मक होता है। वह डर, गुस्से, प्यार, ईर्ष्या, द्वेष या चिन्ताओं से आसानी से प्रभावित नहीं होता और वह हर प्रकार की मुश्किलों का सामना आसानी से कर लेता है।
3. सामाजिक स्वास्थ्य (Social Health)—मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है प्रत्येक मानव समाज में अपनी अच्छी पहचान बनाने के लिए भरसक प्रयास करता है। एक व्यक्ति की समाज में पहचान उसके सामाजिक सम्बन्धों पर निर्भर करती है। वह अपनी क्रियाओं और बौद्धिक सामर्थ्य के साथ समाज में अपनी पहचान बनाता है। वह समाज द्वारा बनाए नियमों का पालन करते हुए अपने तालमेल को समुचित रखने के लिए यत्नशील रहता है। यदि किसी व्यक्ति का समाज के साथ तालमेल ठीक न हो तो उसे बहुत सी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।
4. आत्मिक स्वास्थ्य (Spritual Health)- इसे एक धार्मिक विश्वास, संस्कार, विश्वास, नैतिकता के तौर पर परिभाषित किया जा सकता है। यह मनुष्यों में माफी और सुलह जैसे भाव पैदा करता है। यह व्यक्तियों के जीवन में प्रतिदिन आने वाली चुनौतियों को पूरा करने में भी लाभदायक होता है। मनुष्य के जीवन में अलग-अलग पक्षों में बढ़ रहे दबाव के कारण व्यक्तिगत स्वार्थ तथा कई तरह की त्रुटियां पैदा हुई हैं जिसे आत्मिक स्वास्थ मनुष्य को दुबारा उसके स्वै-चिन्तन से जोड़ता है। यह हमारी जागरूकता को खोलता तथा हमें उसे महसूस करने की समर्था प्रदान करता है।
5. वातावरणीय स्वास्थ्य (Environmental Health)-स्वास्थ्य शिक्षा हमें वातावरण तथा स्वस्थ जीवन के महत्त्व के बारे में सिखाती है। कई तरह की खराब आदतें हमें बिमारी की तरफ ले जाती हैं। प्रदूषित पानी का प्रयोग, मिट्टी, कूड़ा-कर्कट, मल-निकास, खराब रहन-सहन, वास्तव में कई बिमारियों के लिए बहुत ज़िम्मेदार है। स्वास्थ्यवर्धक वातावरण का ज्ञान रोगों की रोकथाम, व्यक्तिगत और समाज के स्वास्थ्य को उत्साहित करने में सहायक सिद्ध होता है।
प्रश्न 5.
स्वास्थ्य शिक्षा के सिद्धांत के बारे में विस्तारपूर्वक लिखें।
(Give detailed account of the principles of Health Education.)
उत्तर-
स्वास्थ्य शिक्षा के सिद्धान्त
(Principles of Health Education)
1. स्वास्थ्य शिक्षा का ज्ञान प्रत्येक नागरिक में उच्च स्तर का स्वास्थ्य लाभ बनाए रखता है ताकि वह स्वस्थ होने के साथ-साथ अपने जीवन की दैनिक क्रियाओं को ठीक ढंग से कर सकें।
2. अन्य कार्यक्रमों के साथ-साथ स्वास्थ्य सुधार का कार्यक्रम भी आवश्यक रूप में चलाना चाहिए जिसके द्वारा लोगों के स्वास्थ्य में सुधार हो।
3. स्वास्थ्य सुधार का कार्यक्रम बच्चों की रुचि, आवश्यकता, सामर्थ्य एवं वातावरण के अनुकूल होना चाहिए ताकि बच्चे स्वास्थ्य शिक्षा सम्बन्धी ज्ञान प्राप्त कर सकें और प्राप्त किये गये ज्ञान का प्रयोग अपने जीवन में प्रयुक्त करें।
4. प्रयोगात्मक शिक्षा अधिक प्रभावशाली होती है और इससे अधिक लाभ पहुंच सकता है। इस तरह के कार्यक्रम का प्रबन्ध होना आवश्यक है जिसमें सभी बच्चों को भाग लेने का अवसर प्राप्त हो सके।
5. प्रत्येक बच्चे में कुछ-न-कुछ गुण मौजूद होते हैं। इसलिए स्वास्थ्य शिक्षा का कार्यक्रम इस प्रकार का होना चाहिए जिसमें बालक को अपने अन्दर मौजूद गुणों को विकसित करने का अवसर मिल सके जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य शिक्षा का महत्त्व बढ़े।
6. स्वास्थ्य शिक्षा को पढ़ने-लिखने तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए अपितु इसकी ठोस उपलब्धियों के लिए कार्यक्रम चलाने चाहिए।
7. स्वास्थ्य शिक्षा के कार्यक्रमों को केवल स्कूलों तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए अपितु घर-घर जाकर समाज के प्रत्येक अंग विशेषकर माता-पिता को इसकी शिक्षा से प्राप्त होने वाले लाभों तथा लापरवाही से होने वाली हानियों के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करनी चाहिए ताकि वह अपने परिवार के प्रति लापरवाही न बरतें और सदा जागरूक रहें।
8. स्वास्थ्य से सम्बन्धित कार्यक्रमों में इस प्रकार की समस्याएं शामिल की जानी चाहिए जिनसे वह कुछ शिक्षा प्राप्त कर सकें और इसके साथ-साथ उनका मनोरंजन भी हो सके।
प्रश्न 6.
स्वास्थ्य सम्बन्धी कोई दो उपाय लिखें।
(Write about any two Health measures.)
उत्तर-
बच्चों को स्वस्थ बनाने के लिए स्वास्थ्य सम्बन्धी उपाय निम्नलिखित है :
- योग (Yoga)—बच्चों को स्वस्थ बनाने के लिए योग का बहुत महत्व है, इसीलिए इसका निरन्तर अभ्यास करवाना चाहिए। योग के द्वारा शरीर की बाहरी तथा आंतरिक अशुद्धियों से छुटकारा मिल जाता है। योग व्यक्ति के मानसिक तथा भावनात्मक पहलुओं को प्रभावित करता है।
- साफ़-सुथरा वातावरण (Healthy Environment)-स्कूल में बच्चों को साफ़-सुथरा वातावरण प्रदान करना चाहिए। ताकि उनके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव न पड़े और वह साफ़-सुथरे वातावरण में पढ़ सकें।
- संतुलित भोजन (Balanced diet)
- शुद्ध हवा, पानी और प्रकाश (Pure Air, Water and Light)
- समुचित फर्नीचर (Adequate Furniture)
- बच्चों की चिकित्सीय जांच (Medical examination of children)
प्रश्न 7.
स्वास्थ्य शिक्षा के क्षेत्र के बारे में विस्तारपूर्वक जानकारी दीजिए।
(Give detailed account of the area of Health Education.)
उत्तर-
स्वास्थ्य शिक्षा का क्षेत्र
(Scope of Health Education)
स्वास्थ्य प्रकृति की तरफ से दिया गया मनुष्य को एक वरदान है। मनुष्य को स्वस्थ रहने के लिए और स्वास्थ्य का स्तर ऊंचा रखने के लिए अपने स्वास्थ्य की तरफ ध्यान देने की आवश्यकता है। केवल एक मनुष्य को ही नहीं बल्कि सारे अकेले-अकेले और सारे मिल कर समाज के सेहत का स्तर ऊंचा उठाने के लिए उपाय करें तो हम जीवन की खुशियां और आनन्द ले सकते हैं। स्वास्थ्य शिक्षा का क्षेत्र बहुत विशाल है। इनको चार भागों में बांटा जा सकता है
1. शारीरिक बनावट और शारीरिक क्रिया का प्राथमिक ज्ञान
(Elementary Knowledge of Anatomy and Physiology)
हर एक मनुष्य को अपने शरीर की बनावट के बारे में पूरा ज्ञान होना चाहिए कि उसके शरीर की बनावट कैसी है और शरीर के अलग-अलग अंग अपनी शारीरिक क्रियाएं किस तरह कर रहे हैं। उदाहरण के तौर पर, अगर आपको साइकिल की बनावट का पता होगा तो आप उसको ठीक कर सकते हैं या किसी साइकिल ठीक करने वाले को इसकी खराबी को बता कर ठीक करवा लेंगे। लेकिन अगर साइकिल की क्रिया में कोई खराबी हो जाए जैसे कि साइकिल के कुत्ते मर जाएं तो हम साइकिल पर बैठ कर उसके पैडल को पैरों से अवश्य घुमाएंगे लेकिन साइकिल अपना आगे जाने का काम नहीं करेगा, क्योंकि उस साइकिल की क्रिया में खराबी आ गई है। इसलिए साइकिल आगे नहीं जाता। लेकिन अकेले पैडल ही घूमता रहता है। इस तरह अगर साइकिल की क्रिया के बारे में जानकारी होगी तब ही उसको साइकिल के कारीगर के पास ले जा कर उसको फ्राइबल के नए कुत्ते डलवा लेंगे नहीं तो वहां खड़े हो कर पैडल मार-मार कर बिना वजह परेशान होते रहेंगे। इसलिए साइकिल की तरह मनुष्य को भी अपनी सेहत की बनावट और शारीरिक क्रिया के बारे में पूरा ज्ञान होना चाहिए। जैसे शरीर में रक्त संचार कैसे हो रहा है। हम आगे-पीछे कैसे आते-जाते हैं, हिलतेडुलते कैसे हैं। इसमें हमारी मांसपेशियों का क्या काम है। हम भोजन कैसे खाते हैं। वह कैसे हमारी शरीर को ताकत देता है और किस तरह हमारे भोजन से ताकत निकल कर बाकी का मल-त्याग और कैसे किन-किन हालतों में निकल कर बाहर आता है।
इस तरह अगर हमारे शरीर की बनावट और शारीरिक क्रिया का ज्ञान हमें होगा तो हम अपने शरीर को निरोग रखने में सफल हो सकते हैं, अपने स्वास्थ्य का ऊंचा स्तर कायम कर सकते हैं, जिससे हमारे काम करने की क्षमता बढ़ेगी। हम अपना जीवन काल खुशियों भरा बिता सकेंगे, परन्तु दूसरी तरफ यदि हमें अपने शरीर की बनावट और शारीरिक क्रिया के बारे में पता नहीं होगा तो हम अपने साइकिल की तरह अन्धेरे में ही रहेंगे और शान्त, सुखी और आनन्दमय जीवन नहीं बिता सकेंगे। इसलिए अब प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य शिक्षा एक महत्त्वपूर्ण विषय बन गया है। इसके ज्ञान की ज़रूरत प्रत्येक प्राणी महसूस कर रहा है।
2. स्वास्थ्य सम्बन्धी निर्देश
(Instruction Regarding Health)
स्वास्थ्य सम्बन्धी निर्देशों का व्यक्ति के स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यदि उसको अपने स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान और स्वास्थ्य सम्बन्धी निर्देश की जानकारी हो तो वह उन निर्देशों को अपनी सेहत को बनाए रखने के लिए अपना कर्त्तव्य समझेगा और अपने आप में अच्छा सेहत बनाए रखने की आदतें डालेगा जैसे प्रातः समय पर उठना और रात को समय पर सोना तथा रात को पूरी नींद लेना। प्रात: उठकर ब्रुश करना और प्रतिदिन स्नान करना, अपने आपकी सफ़ाई रखना, अपने घर, मुहल्ले और गांव की सफ़ाई की तरफ ध्यान देना, नालियों की सफ़ाई रखना, कूड़े के ढेर अपनी गली, मुहल्ले में जमा नहीं होने देना। उनको शीघ्र उठवा देना या ज़मीन में खोद कर उसमें दबा देना। यह सभी स्वास्थ्य सम्बन्धी निर्देश हैं। इनकी तरफ पूरा-पूरा ध्यान देना चाहिए।
अपने स्वास्थ्य का डॉक्टर से साल में दो बार निरीक्षण करवाना, बच्चों को बी० सी० जी०, पोलियो, डी० पी० टी० इत्यादि के समय पर टीके लगवाए जिससे वह छूत आदि बीमारियों से बच सके। पूरा पका हुआ भोजन खाना और सन्तुलित भोजन खाना, साफ़ पानी पीना, साफ़-सुथरे और स्वास्थ्यवर्द्धक वातावरण में रहना। इन सभी निर्देशों और आदतों पर चल कर व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का स्तर ऊंचा कर सकता है और अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी प्रत्येक खुशी और आनन्द प्राप्त कर सकता है। इस तरह स्वास्थ्य सम्बन्धी निर्देशों को ध्यान में रख कर मनुष्य अपनी आदतें इस तरह की बना लेता है जिससे वह अपने आप स्वास्थ्यवर्द्धक बन जाता है। यह स्वास्थ्य सम्बन्धी निर्देश स्वास्थ्य शिक्षा के क्षेत्र का एक अंग बन गए हैं।
3. स्वास्थ्य सेवाएं
(Health Services)
स्वास्थ्य सेवा से भाव यह है कि स्वास्थ्य सम्बन्धी सेवाएं जो हम किसी अच्छे पढ़े-लिखे योग्य व्यक्ति से. अपनी सेहत का स्तर ऊंचा करने के लिए प्राप्त करते हैं उनको हम स्वास्थ्य सेवाएं कहते हैं। जैसे-डॉक्टर, नर्स, कम्पाऊंडर और हकीम हमारे स्वास्थ्य का निरीक्षण करके आवश्यकतानुसार हमें दवाई देते हैं। वह उनकी हमारे प्रति स्वास्थ्य सम्बन्धी सेवाएं हैं।
आम जनता को स्वास्थ्य सेवाएं अस्पतालों, डिस्पेंसरियों, स्वास्थ्य केन्द्रों एवं डॉक्टरों के निजी दवाखानों से प्राप्त हो जाती हैं। जब कोई व्यक्ति अपने आपको ठीक न समझे या बीमार हो जाए तो वह उन केन्द्रों से स्वास्थ्य सेवा करवाता है। डॉक्टर इस बीमारी को ठीक करने के लिए दवाई देता है और कुछ निर्देश देता है। जैसे-कोई वस्तु खाने से बीमारी बढ़ जाती है। इस तरह की वस्तुओं का सेवन करने से मना करता है और उन वस्तुओं को खाने का परामर्श देता है जो उसको जल्दी बीमारी से ठीक होने में सहायक हों।
बच्चों के स्वास्थ्य का निरीक्षण स्कूल के डॉक्टर द्वारा किसी क्षण भी किया जाता है। यह सुविधा अभी तक अंग्रेज़ी स्कूलों में ही है, लेकिन सरकारी स्कूलों में इस तरह की कोई सुविधा नहीं है। वर्ष में दो बार प्रत्येक बच्चे का निरीक्षण किया जाना चाहिए। यदि बच्चे में बीमारी के लक्षण दिखाई दें तो उनके माता-पिता को उसके रोग के बारे में जानकारी दी जाती है जिससे समय पर बीमारी का इलाज हो सके। इस तरह यह स्वास्थ्य सेवाएं स्वास्थ्य शिक्षा के केन्द्र का अभिन्न अंग बन गई हैं।
4. स्वास्थ्यवर्द्धक वातावारण
(Healthful Atmosphere)
जैसे व्यक्ति की बोलचाल, बातचीत करने के ढंग से उसकी योग्यता पहचानी जाती है, उसी तरह ही व्यक्ति के स्वास्थ्य से पता चल जाता है कि वह कैसे वातावरण में रहता है। अगर उसका स्वास्थ्य अच्छा है तो वह अच्छे वातावरण में रह रहा होगा लेकिन यदि स्वास्थ्य अच्छा नहीं है तो उससे पता चल जाएगा कि वह किसी साफ़-सुथरे वातावरण में नहीं रह रहा है।
अच्छी सेहत के लिए स्वास्थ्यवर्द्धक वातावरण बहुत ज़रूरी है। यदि हम स्वयं अपनी सफ़ाई रखें तथा अपने आसपास की भी जैसे घर, गली, मुहल्ला, गांव, कस्बा और शहर तो हम एक स्वास्थ्यवर्द्धक वातावरण कायम करने में सफल अवश्य हो जाएंगे। जैसे-हम स्कूल की सफ़ाई करके कूड़ा-कर्कट दूर फेंक कर, कमरों की प्रतिदिन सफ़ाई करके, अपनी कुर्सियां, मेज़ साफ़ करके, स्कूल के बच्चों और स्टाफ के लिए बनाए गए शौचालय की सफ़ाई रखें और स्कूल में वृक्ष लगाएं तथा फूल लगा कर स्कूल का वातावरण स्वास्थ्यवर्द्धक ही नहीं बल्कि सुन्दर भी बनाने में सफल हो जाएंगे। इस तरह ही हमें अपने घर व समाज के वातावरण को स्वास्थ्यवर्द्धक बनाने के लिए उसकी तरफ विशेष ध्यान देना चाहिए। स्वास्थ्यवर्द्धक वातावरण में ही अपने स्वास्थ्य को तन्दुरुस्त और आरोग्य बना सकते हैं। इसलिए स्वास्थ्यवर्द्धक वातावरण स्वास्थ्य के क्षेत्रों में एक है।
Physical Education Guide for Class 11 PSEB स्वास्थ्य शिक्षा Important Questions and Answers
वस्तुनिष्ठ प्रश्न (Objective Type Questions)
प्रश्न 1.
“स्वास्थ्य शिक्षा शैक्षिक प्रक्रिया के माध्यम से स्वास्थ्य जानकारी को व्यक्ति और सामाजिक व्यवहार के नमूने में अनुदित करना है।” किसका कथन है ?
उत्तर-
ग्राउंट का।
प्रश्न 2.
“शरीर केवल रोग तथा निर्बलता से मुक्त ही न हो बल्कि उसकी मानसिक तथा भावनात्मक शक्तियों का पूर्ण विकास भी हो तथा साथ ही सामाजिक रूप से वह एक कुशल व्यक्ति हो।” कथन किसका है ?
उत्तर-
विश्व स्वास्थ्य संगठन।
प्रश्न 3.
‘यह एक वह स्थिति है जिसमें मनुष्य अपनी बौधिक तथा भावनात्मक विशेषताओं द्वारा अपनी दैनिक ज़िन्दगी को हरकत में लाने के समर्थ हो।” किसका कथन है ?
उत्तर-
इनसाइक्लोपीडिया।
प्रश्न 4.
“स्वस्थ मन एक स्वस्थ शरीर में ही रह सकता है।” यह किसका कथन है ?
(a) जानॅ लॉक
(b) डॉ० थामस वुड
(c) ग्राउंट
(d) विश्व स्वास्थ्य संगठन।
उत्तर-
(a) जॉन लॉक।
प्रश्न 5.
स्वास्थ्य शिक्षा की किस्में हैं।
(a) शारीरिक स्वास्थ्य
(b) मानसिक स्वास्थ्य
(c) सामाजिक स्वास्थ्य
(d) उपरोक्त सभी।
उत्तर-
(d) उपरोक्त सभी।
प्रश्न 6.
स्वास्थ्य शिक्षा का लक्ष्य क्या है ?
उत्तर-
स्वास्थ्य शिक्षा का लक्ष्य लोगों के स्वास्थ्य के स्तर को ऊँचा करना है।
प्रश्न 7.
स्वास्थ्य शिक्षा के सिद्धांत हैं
(a) बच्चे में विशेष गुण होने चाहिए।
(b) स्वास्थ्य शिक्षा की प्राप्तियों के लिए प्रोग्राम होने चाहिए।
(c) स्वास्थ्य शिक्षा के कार्यक्रम को केवल स्कूलों तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए।
(d) स्वास्थ्य सम्बन्धी कार्यक्रमों में इस तरह की समस्याएं शामिल की जानी चाहिए जिनसे वे कुछ शिक्षा प्राप्त कर सकें।
उत्तर-
(d) स्वास्थ्य सम्बन्धी कार्यक्रमों में इस तरह की समस्याएं शामिल की जानी चाहिए जिनसे वे कुछ शिक्षा प्राप्त कर सकें।
प्रश्न 8.
स्वास्थ्य शिक्षा का क्षेत्र है
(a) शारीरिक बनावट और शारीरिक क्रिया का प्राथमिक ज्ञान
(b) स्वास्थ्य सम्बन्धी निर्देश
(c) स्वास्थ्य सेवाएं
(d) उपरोक्त सभी।
उत्तर-
(d) उपरोक्त सभी।
प्रश्न 9.
स्वास्थ्य शिक्षा क्या है ?
उत्तर-
स्वास्थ्य शिक्षा वह ज्ञान है जो मनुष्य के स्वास्थ्य के उच्च स्तर को बनाने के लिए आवश्यक है।
प्रश्न 10.
“स्वास्थ्य शिक्षा उन अनुभवों का योग है जो व्यक्ति, समुदाय या सामाजिक स्वास्थ्य से सम्बन्धित आदतों, दृष्टिकोण और ज्ञान को ठीक तरह प्रभावित करते हैं।” किसका कथन है ?
(a) डॉ० थामस वुड
(b) ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी
(c) विश्व स्वास्थ्य संगठन
(d) जॉन लॉक।
उत्तर-
(a) डॉ० थामस वुड।
प्रश्न 11.
स्वास्थ्य शिक्षा के दो उद्देश्य लिखो।
उत्तर-
- लोगों के स्वास्थ्य का स्तर ऊँचा करना।
- शारीरिक विकास में वृद्धि।
प्रश्न 12.
“स्वास्थ्य से भाव है शरीर या मन की निरोगता। यह वह स्थिति है जिसमें शरीर तथा मन के कार्य सम्पूर्ण तथा सुचारू रूप से पूर्ण हों।” यह किसका कथन है ?
उत्तर-
ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी।
प्रश्न 13.
“स्वास्थ्य केवल बीमारियों या शारीरिक योग्यताओं की हाजरी नहीं बल्कि पूर्ण रूप से शारीरिक, मानसिक और सामाजिक तन्दरुस्ती की हालत है।” किसकी परिभाषा है ?
उत्तर-
विश्व स्वास्थ्य संगठन की।
अति छोटे उत्तरों वाले प्रश्न (Very Short Answer Type Questions)
प्रश्न 1.
शारीरिक शिक्षा के बारे में स्वामी विवेकानन्द के विचार लिखो।
उत्तर-
स्वामी विवेकानन्द ने शरीर के बारे में इस तरह लिखा है, “कमज़ोर मनुष्य अगर शरीर से हो या मन से हो, कभी भी आत्मा को प्राप्त नहीं कर सकता।”
प्रश्न 2.
स्वास्थ्य शिक्षा की कौन-सी किस्में हैं ?
उत्तर-
स्वास्थ्य शिक्षा की चार किस्में हैं—
- शारीरिक स्वास्थ्य
- मानसिक स्वास्थ्य
- सामाजिक स्वास्थ्य
- आत्मिक स्वास्थ्य।
- वातावरणीय स्वास्थ्य
प्रश्न 3.
शारीरिक शिक्षा का क्षेत्र बताओ।
उत्तर-
- शारीरिक बनावट और शारीरिक शिक्षा का अधिक ज्ञान।
- स्वास्थ्य सम्बन्धी हिदायतें, स्वास्थ्य सेवाएं और वातावरण।
प्रश्न 4.
स्वास्थ्य शिक्षा के कोई दो उपाय लिखो।
उत्तर-
- बच्चों की चिकित्सा जांच (Medical Examination of Children)
- समुचित फर्नीचर (Adequate Furniture)
छोटे उत्तरों वाले प्रश्न (Short Answer Type Questions)
प्रश्न 1.
स्वास्थ्य शिक्षा का उद्देश्य और लक्ष्य क्या है ?
उत्तर-
- लोगों की सेहत का स्तर ऊंचा करना (To raise the standard of health of people)
- शारीरिक विकास में वृद्धि (Physical Development)
- अच्छी आदतों और मनोवृत्तियों का विकास (Development of Good habits and Attitude.)
- स्वास्थ्य सम्बन्धी लोगों में सामाजिक जिम्मेदारी की भावना को पैदा करना। (To create a spirit of civic responsibility among people about health.)
- स्वास्थ्य सम्बन्धी अनपढ़ लोगों को ज्ञान देना। (To educate Illiterate people about health.)
- रोगों की रोकथाम और उन पर नियन्त्रण पाना। (Prevention and Control Disease.)
प्रश्न 2.
स्वास्थ्य शिक्षा का कोई एक उद्देश्य विस्तारपूर्वक लिखें।
उत्तर-
शारीरिक विकास में वृद्धि (Physical Development)-शिक्षा का मुख्य उद्देश्य छात्र के प्रत्येक पक्ष का एक साथ विकास करना है। स्वास्थ्य शिक्षा जहां व्यक्ति के मानसिक विकास में वृद्धि करती है वहां वह उसके शारीरिक विकास में वृद्धि करने में बहुत योगदान देती है। क्योंकि प्रत्येक पक्ष की वृद्धि एक सन्तुलन में होनी चाहिए। शारीरिक विकास में वृद्धि करने के लिए स्वास्थ्य शिक्षा विद्यार्थी अथवा मनुष्य को अच्छे आदर्शों और आदतों पर चलने के लिए प्रेरित करती है और अच्छी सन्तुलित खुराक खाने का ज्ञान देती है, जिससे मनुष्य के शारीरिक विकास में वृद्धि होती है तो वह स्वस्थ तथा शक्तिशाली बन जाता है।
प्रश्न 3.
स्वास्थ्य शिक्षा के कोई चार सिद्धान्त लिखो।
उत्तर-
- स्वास्थ्य शिक्षा का ज्ञान प्रत्येक नागरिक में उच्च स्तर का स्वास्थ्य लाभ बनाए रखता है ताकि वह स्वस्थ्य होने के साथ-साथ अपने जीवन की दैनिक क्रियाओं को ठीक ढंग से कर सकें।
- अन्य कार्यक्रमों के साथ-साथ स्वास्थ्य सुधार का कार्यक्रम भी आवश्यक रूप में चलाना चाहिए जिसके द्वारा लोगों के स्वास्थ्य में सुधार हो।
- स्वास्थ्य सुधार का कार्यक्रम बच्चों की रुचि, आवश्यकता, सामर्थ्य एवं वातावरण के अनुकूल होना चाहिए ताकि बच्चे स्वास्थ्य शिक्षा सम्बन्धी ज्ञान प्राप्त कर सकें और प्राप्त किये गये ज्ञान का प्रयोग अपने जीवन में प्रयुक्त करें।
- प्रयोगात्मक शिक्षा अधिक प्रभावशाली होती है और इससे अधिक लाभ पहुंच सकता है। इस तरह के कार्यक्रम का प्रबन्ध होना आवश्यक है जिसमें सभी बच्चों को भाग लेने का अवसर प्राप्त हो सके।
प्रश्न 4.
स्वास्थ्य शिक्षा के क्षेत्र के बारे में लिखो।
उत्तर-
स्वास्थ्य प्रकृति की तरफ से दिया गया मनुष्य को एक वरदान है। मनुष्य को स्वस्थ रहने के लिए और स्वास्थ्य का स्तर ऊंचा रखने के लिए अपने स्वास्थ्य की तरफ ध्यान देने की आवश्यकता है। केवल एक मनुष्य को ही नहीं बल्कि सारे अकेले-अकेले और सारे मिल कर समाज की सेहत का स्तर ऊंचा उठाने के लिए उपाय करें तो हम जीवन की खुशियां और आनन्द ले सकते हैं। स्वास्थ्य शिक्षा का क्षेत्र बहुत विशाल है। इनको चार भागों में बांटा जा सकता है :—
- शारीरिक बनावट और शारीरिक क्रिया का प्राथमिक ज्ञान (Elementary Knowledge of Anatomy and Physiology.)
- स्वास्थ्य सम्बन्धी निर्देश (Instruction Regarding Health)
- स्वास्थ्य सेवाएं (Health Services)
- स्वास्थ्यवर्द्धक वातावरण (Healthful Atmosphere)
बड़े उत्तर वाला प्रश्न (Long Answer Type Question)
प्रश्न-
स्वास्थ्य शिक्षा के लक्ष्य और उद्देश्य क्या हैं ?
उत्तर-
स्वास्थ्य शिक्षा के उद्देश्य और लक्ष्य
(Aim and Objectives of Health Education)
स्वास्थ्य शिक्षा के प्रमुख उद्देश्य व लक्ष्य निम्नलिखित हैं—
1. लोगों की सेहत का स्तर ऊंचा करना (To Raise the Standard of Health of People)
स्वास्थ्य शिक्षा का प्रमुख उद्देश्य लोगों के स्वास्थ्य का स्तर ऊंचा करना है। उनको अपनी सेहत को तन्दरुस्त तथा हृष्ट-पुष्ट बनाने के लिए ज्ञान देना जिससे लोगों के स्वास्थ्य का स्तर अच्छा हो और उनकी काम करने की क्षमता बढ़े। अधिक देर तक लगातार काम करने पर भी उन्हें थकावट नहीं होगी या बहुत कम होगी तो वह भी ज्यादा काम करने के योग्य ही नहीं हो जाएंगे बल्कि करेंगे भी। इस तरह ज्यादा काम करने के साथ उनको ज्यादा पैसे मिलेंगे तो वह अपनी खुराक पर आवश्यकता से अधिक पैसा खर्च करने के योग्य हो जाएंगे। वह अच्छी सन्तुलित खुराक खाएंगे जिससे उनका स्वास्थ्य अच्छा बनेगा जिसके फलस्वरूप उनकी सेहत का स्तर ऊंचा होगा जो कि स्वास्थ्य शिक्षा का मुख्य उद्देश्य गिना जाता है, वह पूरा हो जाएगा।
2. शारीरिक विकास में वृद्धि
(Physical Development)
शिक्षा का मुख्य उद्देश्य छात्र के प्रत्येक पक्ष का एक साथ विकास करना है। स्वास्थ्य शिक्षा जहां व्यक्ति के मानसिक विकास में वृद्धि करती है वहां वह उसके शारीरिक विकास में भी वृद्धि करने में बहुत योगदान देती है, क्योंकि प्रत्येक पक्ष की वृद्धि एक सन्तुलन में होनी चाहिए। शारीरिक विकास में वृद्धि करने के लिए स्वास्थ्य शिक्षा विद्यार्थी अथवा मनुष्य को अच्छे आदर्शों और आदतों पर चलने के लिए प्रेरित करती है और अच्छी सन्तुलित खुराक खाने का ज्ञान देती है जिससे मनुष्य के शारीरिक विकास में वृद्धि होती है तो वह स्वस्थ तथा शक्तिशाली बन जाता
3. अच्छी आदतें और मनोवृत्तियों का विकास
(Development of Good Habits and Attitude)
स्वास्थ्य शिक्षा के द्वारा विद्यार्थी और लोगों में अच्छी आदतें ग्रहण करने में मदद मिलती है। जैसे अपने शरीर की सफ़ाई रखना, प्रतिदिन दांत साफ़ रखना, नाखून काटकर रखना, प्रतिदिन स्नान करना, आंखों को प्रतिदिन साफ़ पानी से धोना, बालों को प्रति दिन साफ़-सुथरा रखना और कंघी करना इत्यादि आदतें स्वास्थ्य को सुधारने में योगदान देती हैं। अंग्रेजी की एक कहावत स्वास्थ्य सम्बन्धी बहुत प्रचलित है जो स्वास्थ्य सम्बन्धी आदतों को बताती है“Early to bed, early to rise makes a man healthy, wealthy and wise.” “समय पर सोने और समय पर उठने वाला व्यक्ति स्वस्थ, धनवान् और समझदार होता है।” इस तरह अच्छी आदतें और प्रवृत्तियां स्वास्थ्य शिक्षा का उद्देश्य पूरा करने में बहुत सहायक होती हैं।
4. स्वास्थ्य सम्बन्धी लोगों में सामाजिक ज़िम्मेदारी की भावना को पैदा करना :
(To Create a Spirit of Civic Responsibility among People about Health)
गन्दगी सभी बीमारियों की जननी मानी गई है, क्योंकि गन्दगी वाले ढेर या स्थान से बीमारियां अथवा रोगों के कीटाण पैदा होते हैं। मक्खियां, मच्छर या अन्य कीड़े-मकौड़ों के द्वारा यह कीटाणु हम लोगों तक पहुंचते हैं और हम लोगों के शरीर में बीमारी फैलाने का मुख्य स्थान बनाते हैं।
इसलिए सभी लोगों के स्वास्थ्य को सामने रखकर अपने आप में ज़िम्मेदारी की भावना पैदा करनी चाहिए जिससे हम अपनी और अपने आस-पास की सफ़ाई रखें। जैसे-सार्वजनिक स्थान, बस अड्डा, रेलवे स्टेशन, पार्क और सार्वजनिक शौचालय। इस तरह के स्थानों को साफ़-सुथरा रखना अपनी सामाजिक ज़िम्मेदारी समझनी चाहिए और इन उपायों से समाज की सेवा की भावना पैदा करनी चाहिए जिससे स्वास्थ्य शिक्षा का उद्देश्य प्रत्येक व्यक्ति को स्वस्थ रखने में पूरा हो सकता है।
5. स्वास्थ्य सम्बन्धी अनपढ़ लोगों को ज्ञान देना
(To Educate Iliterate People about Health)
हमारे समाज में जो लोग पढ़े-लिखे नहीं हैं उनको स्वास्थ्य सम्बन्धी ज्ञान इस तरह से दिया जाए ताकि वह स्वास्थ्य के ज्ञान को आसानी से जल्दी समझ सकें। जैसे-तस्वीरों के द्वारा, चार्ट बनाकर, मॉडल बनाकर, उनके आवासों में जा कर उनको स्वास्थ्य सम्बन्धी भाषण देकर, अच्छे स्वास्थ्य के द्वारा होने वाले लाभों को बता कर, बीमारी को किस तरह रोकना और स्वास्थ्य सम्बन्धी कई तरह के निर्देश देकर उन लोगों को स्वास्थ्य का ज्ञान देना जिससे वह अपने स्वास्थ्य में सुधार ही न ला सकें बल्कि एक अच्छी सेहत का स्तर प्राप्त करने में सफल हो जाएं।
6. रोगों की रोकथाम और उन पर नियन्त्रण पाना
(Prevention and Control of Diseases)
जब भयानक रोग हों तो उन रोगों या बीमारियों का लोगों के स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए स्वास्थ्य शिक्षा का एक यह भी उद्देश्य है कि किस तरह से भयानक बीमारियों जैसे मलेरिया, हैजा, प्लेग, चेचक आदि को फैलने से रोकने के उपाय किए. जाएं। यदि कोई बीमारी फैल गई है तो उस पर नियन्त्रण किया जाए जिससे अन्य लोगों में बीमारी को फैलने से रोका जाए। इस तरह की बीमारियों को रोकने के लिए पहले से ही टीके लगवाए जाएं। जैसेछोटे बच्चों को टीके छोटी उम्र में ही लगाए जाते हैं। पहले निर्देशों के अनुसार दवाई खाई जाए ताकि बीमारी को फैलने से रोका जा सके। अगर यह भी पता लग जाए कि यह बीमारी किस तरह फैलती है तो इस बीमारी के फैलने को ठीक समय पर रोकने की कोशिश की जाए तभी हम स्वास्थ्यवर्द्धक और हृष्ट-पुष्ट जीवन व्यतीत कर सकते हैं और स्वास्थ्य शिक्षा का यह उद्देश्य पूरा हो सकता है।